底掌握之后，剩下的就是日复一日的训练了，到了那个阶段，就用不着武道了。
三井寿给武道和宫城带的是鳗鱼饭，荤素搭配还可以，饭量也很足，看得出来，三井寿是特意给武道和宫城加了量的。
“武道，你和宫城在练什么？”三井寿坐在凳子上，问道。此时崛田等人也纷纷在三井寿身边坐了下来，看向了武道。
“投篮，我的三分能力还有进步空间，今天计划是练习三分球。”
“之后的训练计划会不一样，体能、脚步、投射、运球，都要练。”
“小三，要不要一起？”
武道一边扒拉着饭，一边问道。坐在一旁扒饭的宫城良田显然是第一次听武道说他自己的训练规划，此时也不禁扭头看向了武道，满眼的好奇。
“每天晚上都加练吗？你的柔道训练呢？”
“不练了吗？”
三井寿也没有想到武道给自己的训练计划居然排的这么晚，略显诧异。
“柔道啊，一周去个两三趟就可以了，其余的时间放在篮球训练上。”
“侧重还是在篮球上面，柔道毕竟不比赛，只是爱好而已。”
武道随口回答道，升入高中，禁赛到期之后，武道的训练就已经开始有明显的侧重了。柔道方面的训练时间已经大幅度减少，而且去藤间真一家中训练的时候大多数进行体能和实战训练，技术方面的练习已经是很少了。
想要打好篮球，是一定要花时间训练的，相较于篮球来说，柔道就变得没有那么的重要了，维持住现有水平就够了，他毕竟不准备去打竞技比赛。
“这样啊！之后晚上的训练我也参加吧，多个人一起练练也不会觉得无聊。”
“你们吃吧，我消消食。”
三井寿站起身，从座位旁捡起了篮球，朝着球场之中走去。
“崛田，麻烦你帮我捡下球！”
三井寿在练习投篮的时候还不叫上崛田，这位湘北的混混头子在三井寿这边根本就没什么架子，乐呵呵的帮着三井寿捡球，德田那两人也是无聊，跟着三井寿一起去了场地一端的半场。
几个人一边有说有笑聊着天，一边帮着给三井寿捡球。
武道和宫城两个人训练的时候场馆显得幽静而又冷清，但是三井寿这帮人加入之后，球馆变得热闹了起来。
夜空之中星光点点，湘北校园的一角，充斥着崛田等人的欢声笑语。
...
神宫寺武道在湘北的生活开始变得规律而又平静，安西教练这段时间忙着给队员们制定、调整进攻战术，湘北的训练也侧重于体能和跑位。
繁重的训练之后，球员们早早的就回去了。而武道、三井寿还有宫城良田三人就会在晚饭过后休息一个小时，之后回到球馆之中继续训练。
他们三个人加练的时候，三井寿的那三个小伙伴，崛田等人往往也会来球馆，帮着武道他们捡捡球，聊聊天，武道和这几个人很快就熟悉了起来，俨然成为了“混混团伙”的一份子。
有时候武道晚上的时候要去练柔道，三井寿和宫城也会休息个一个或者是两个晚上，不过他们的休息只是不练球而已，放了学了，宫城会和三井寿他们一起去吃饭，去逛街，并不会第一时间回家。
武道和三井寿他们几个都是有着明确目标的人，在训练的时候也不会抱怨或者是厌烦这样的训练。
不过他们不会，不代表别人不会，湘北的生源到底还是太差了，一些人加入湘北高中的目的也只是为了参加一个社团而已，随着训练量的骤增，很多一年级扛不住繁重的训练，纷纷退部。
反观二三年级，就没有这种情况，因为二三年级到现在还留在篮球部的球员，都是从繁重训练当中走过来的。
到了四月中旬的时候，湘北篮球部的一年级从开学的近二十人，变得不到七个人。
安西教练对此根本就没有说什么，对于一年级球员的离开，他根本就不在意，一心扑在了球队的训练上面。
在安西教练的指导下，整个湘北篮球部都别彻底拧成了一根绳，球员们的能力，也在飞速成长。
...
傍晚，结束了一天训练的赤木刚宪早早的就回到了家中，在完成了课业之后，赤木就抱着篮球来到了自家的院子之中。
赤木刚宪的家庭条件相当不错，家里的房子是一个三层的小洋楼，在楼旁，还有一个数十平方的大院子，为了应和赤木刚宪和赤木晴子的爱好，这个大空地，被改造成了一个半场，球场的四周，种满了绿植。
借助着月色和灯光，赤木刚宪在院子里面练习着中投。
赤木刚宪已经彻底了解了安西教练的战术意图，为了让他自己也具备中距离的投射能力，赤木刚宪在投篮这一项上，开始投入大力气进行训练。
在以往，赤木的篮球训练就是体能、力量，还有