对长孙皇后来说，每日瑜伽练习很轻松。
还有这么多好处，更是没办法拒绝。
“皇后娘娘身体不是不怎么好吗，就更应该练瑜伽，可以很好的缓解病疼，不过有件事要特别留意。”秦天严肃地说。
“是什么？”
“娘娘现在有孕在身，练习时千万要小心。”秦天提醒。
“记下了，我会转告阿娘的！”
秦天递出一本书，这是他整理、打印出来有关瑜伽方面的。
现在还不好让长孙皇后看视频，打印一些简图再加注释应该也能看得懂。
这也方便了所有大唐女性都能练习瑜伽。
书的封面上写着：“秦氏瑜伽69式入门册。”
“这是什么？”李丽质好奇地问。
“这是我专门为娘娘准备的礼物，我亲手整理、打印、制作，世上独此一本！”秦天笑眯眯的说。
“给我看看！”
李丽质立马翻阅起来，清晰简图让人一目了然，她连连点头：“这样一来，阿娘肯定能看明白。”
每个动作都有图解和详述，包括需要注意的方面以及带来的好处，可以说非常的全面。
“长乐，你可以尝试这几个动作，对你现在的生理期很有帮助。”
秦天指向书中的几页内容。
李丽质边读边说：“手抱腿式……束角式坐在地上，左手握左脚踝，将左脚放在右肘内，双手在左小腿前交叉……”
“能有效舒缓胯关节，有效促进骨盆血液的循环，保养卵巢……”
她略带羞涩地问：“你怎么会知道这些？”
秦天懂得太多了，一个男人竟然比女人自己还懂女人。
“其实我并不懂，但在二十一世纪，查找这些信息很方便，只要有心，随时都能找到。”秦天解释道。
“原来是这样啊！”李丽质回应，继续翻着书，“我想试试这些动作。”
她拿起瑜伽服，走向卧室，急切地想要尝试。
秦天将另一件瑜伽服和《秦氏瑜伽69式入门册》，以及瑜伽垫都收了起来。
当他回到卧室时，李丽质已经躲进被窝，脸上泛着红晕，显得有些害羞。
瑜伽服很薄，比保暖内衣还要薄，将身体轮廓展现的十分明显，李丽质还是有些难为情得。
秦天笑着道：“害羞了？”
“才没有呢！”李丽质嘴硬，但身体却很诚实。
她掀开被子，粉红色的瑜伽服勾勒出她的曼妙身姿，脸颊微红，虽然不承认，但是羞涩尽显。
秦天把瑜伽垫铺在地上，提醒道：“不能在床上练。”
李丽质点点头，从床上下来。
李丽质年轻，应该能迅速掌握瑜伽要领，而长孙皇后年纪较大，身体的柔韧性不如李丽质这个年龄段的。
年轻，柔韧性好，自然能尝试更多高难度的瑜伽动作。
“需要我帮忙吗？”秦天询问道。
“不用，我自己可以来。”李丽质有点害羞。
秦天在一旁观察，李丽质翻开《秦氏瑜伽69式入门册》。
图解和注释十分清楚，她很快就理解了。
秦天拿起平板，搜索李丽质想要尝试的瑜伽姿势。
他蹲在她面前，打开视频说：“其实不用看书，直接看视频不是更直观吗？”
“对……对哦！”李丽质合上书，专注地看着平板。
“我拿着，你可以慢慢看，不懂可以重复多看几遍。”秦天边说边调整平板。
“好，放慢点，太快了，看不清楚。”李丽质说。
秦天减慢播放速度，“跟着视频节奏来，我会一步步教你。”
李丽质点头，“嗯。”
看完视频，李丽质开始尝试，动作做得相当标准，学习能力显而易见。
秦天点头称赞，“很棒，第一个动作学会了，熟练后就可以学习下一个了。”
李丽质点头微笑，渐渐找到了感觉。
“好像挺简单。”李丽质说。
“关键是持之以恒。”秦天回答。
李丽质练习时，秦天在旁欣赏，觉得颇为养眼。
不久，李丽质已熟练掌握，笑着说：“下一个！”
秦天一时没反应过来，觉得这话有点奇怪。
“嗯？”
“这个我会了，教我下一个动作吧！”李丽质说，“我想多学几个，总做一个太单调了。”
“对，多点动作情趣…乐趣也多。”
秦天找到新动作的视频，李丽质一看就会了。
她学得很快，不一会儿就掌握了五六个动作。
“我去准备午饭，你继续练习吧。”秦天说。
“好。”李丽质答应道。
李丽质没练习多久，就换下了瑜伽服，秦天不要紧，但若是让别人看到，可能会觉得不妥，连兰雪也会觉得尴尬。
午饭后，李丽质准备午休，把雪球交给了兰雪照顾。
“待会儿要去见皇后娘娘，别睡得太沉。”秦天提醒她。
“嗯，我稍微休息一下。”李丽质回答。
秦天考虑了一下，提议：“要不要派人先通知皇