，一种擅长腾挪奔跑的练形术。
一刻钟后，院子里的一连串身影骤然停止。
陈沐深吸一口气缓缓吐出，练形术呼吸法刚好完成一个循环。
细密汗珠从额头渗出，四肢百骸传来一股愉悦舒畅感。
运动内促使大脑产生内啡肽，让人产生愉悦感。
前世他一直听说过这件事，但作为肥宅，他从未体验过。
现在他体验到了，且乐此不疲。
正缓慢舒展拉伸，一股明悟突然袭上心头。
紧接着，汹涌热流从全身各处涌出。
全身肌肉不由自主的蠕动起来，就好似皮肤下有一只只小老鼠再不断游走爬动。
全身传来丝丝缕缕麻痒，一种特殊组织在皮下形成。
好半晌陈沐才回过神。
感受着脑中余韵，陈沐忍不住咧嘴一笑：“突破啦？！”
书写：1445/10000/二阶；
图画：1353/10000/二阶；
投掷：3316/10000/二阶；
红隼练形术：8/10000/二阶；
厨艺：2642/10000/一阶；
撸起左衣袖，捏了捏皮肤。
一种皮革柔韧质感传来。
“就像穿了一层薄皮甲。”
凭空挥舞拳头，破风声呜呜作响。
“力量也变强了。”
脚尖蹬地，全身力量猛然爆发，身影骤然消失在原地。
七八米外土黄色院墙极速放大。
下一瞬，身形几乎贴墙突兀停止。
再发力，又眨眼回到原位。
“速度、反应更快！起码能甩刚才的自己两条街！”
“防御、力量、速度、反应，身体素质全方位提高！”
“这就是练形术啊！”
此刻再想当初那位一跃五六米的陆捕头，顿时觉得不再遥不可及。
“不就是肝熟练度吗？”
想了想，陈沐弯腰捏起一颗石子。
呜！
噗！
一个食指粗细破洞出现在泥墙上。
透过圆孔，甚至能看到墙外大街。
“还顺带提升了飞蝗石威力？”
“好！”
这时，一股清香味传入鼻孔，白麦饭已经烧熟。
“练形术突破二阶，成就易筋，说什么也得犒劳一下自己。”
“油炸方肉、凉拌时蔬、再来个风味腊肉。美滴很！”