云若夏这倒是提起了兴趣,她把牛背筋都挪到侧面来捶打,只见在云苓又数了两个八拍后,又缺了两只蛾子,在云苓像只鸟儿一样上下扑棱的时候,又缺了两只蛾子,最后在一个八拍后,全军覆没。
云若夏笑得欢乐,同时也生起了好奇之心,她实在是太想知晓这究竟能有多难,便放下锤子,也跟着云苓张开手臂扑棱起来。
这不试不知道,一试她连两个八拍都撑不住,便急急把手给放下来,她平日就显少动,除了有银子挣之外,她都恨不得走走逛逛,听听八卦度日,这活动的事还是不适合她。
云苓见所有人都放下手来,笑着道:“继续,快,就算是觉得辛苦,休息一会儿就继续跟上,再怎么也要做到最后,坚持下去,一日就能比一日好。”
云苓虽然也很累,就这套动作,不管她此前做过多少次,再做的话两条手臂都会又酸又麻,恨不得将命都夺去一样。
只是若是她轻易放弃,别人就会有样学样,日后想要让她们信服,怕是要再花心思的。
众人听到云苓这话,见着云苓热到汗流浃背,脸颊通红都不愿放弃,自也是没有借口退缩,便也继续支棱起来。
当下正是酷暑天气,各人出了一身汗,连喝上几杯紫苏饮,便也消了些吃东西的欲望,只简单吃些稀饭就作罢。
幸是夜里有点儿凉风,才将白日聚下的热气给吹散了些,云苓便也趁这个机会将所有人围聚在饭桌前,
“今日你们辛苦了,咱们做完最后一个瘦脸运动就可回屋歇息去。”
经过一日的相处,唐灵已经对云苓这些生僻的文字习惯了,便对这“瘦脸运动”见怪不怪,于是开口问道:
“小娘子,那咱们这个瘦脸运动是只要坐着就可以了吗?”
“对,通常来说练背能够拉伸,显得脖子长,也能让脸变得更加紧致,皮肤也会变得好一些,只是如果搭配一些瘦脸的手法,能促进淋巴排放,减少脸蛋儿发腮,继而会让自个儿的脸型变得更加好看。”
“变得好看”这四个字直接就戳中各人的心思,谁不想好看?谁都想好看,便跟鸡啄米似地点头。
云苓一步一步地带着她们做,因为动作简单通俗易懂,她也不必多费心思,不到一盏茶的功夫就能带着所有人做完。
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翌日,
不知怎的,云苓总觉得今日的天亮得格外早,她全身上下又痛又麻,就跟被人装进麻袋里揍了一顿一样,好不容易才从床上起来。
而唐灵等人虽是先一步走出房间,可没一个是如昨日那般精神抖擞,恨不得直接就去挣铜板儿,过上自个儿想要的那种美好生活的。
一见着云苓,她们纷然凑上前来,或多或少地往外直吐苦水,
“小娘子,你看我这眼底的乌青,我昨夜可是一夜都没能歇上几回,我感觉自个儿整个胸腔都痛得不行,连呼吸都不顺畅,我还以为我就要死了呢。”
“我也是我也是,只是我的胸腔是隐隐发疼,总觉得肩膀很酸,手臂就更不用说,酸得紧,直愣愣放着不行,愣是要勾着手才能缓缓入睡。”
“我的情况有些不一样,我是睡前双手发酸,但是能睡个好觉,就是醒来的时候整个身子像扛了一座大山似的,很重很不舒服。”
“……”
云苓一一用异能替她们把体内给检查了一遍,并没有觉察出异样,便也放下心来,许是那些痛得厉害,有一部分原因是因为发力时的呼吸不对,动作做得不到位导致的。
这群人是有云苓时刻盯着的,要是别的单独训练的小娘子,云苓还是建议她们寻个有经验的督导进行正确的呼吸练习,动作矫正比较妥当。
“都说了都说了,用力时呼气,还原时吸气,这呼吸在运动过程中可是十分重要的,可别忘了咯。”
“收腹的地儿一定要收腹,要记住发力的位置,用手就不要用脚,用背就不要用臀,可要谨记。”
“这第二天肌肉反应过来,总是会有一种酸痛感,我有,大家也有,这是正常不过之事,只要跨过这个艰难的过程,连续训练上几日,就会习以为常,整个人都轻松不少,所以也别站着,动起来。”
在场之人的心里多多少少是有些不愿的,只是她们也很清楚自个儿的身份,云苓说待她们是生意伙伴,是云苓人好,她们一家子和善,但自个儿也不能真把自个儿当一碟子菜,
她们毕竟是从牙子行被买回来的,听从主家的吩咐安排是她们理应该做的事,就算今日不是让她们继续训练,让她们去扫茅房,下地去干活计,她们也怨不得旁人。
故此也就跟着云苓再次做训练起来,身子虽说是很重很痛,但真正再次触及这个动作时,她们还是觉得自个儿能做得下来,不知不觉就又过了一日。
一连训练五日,各人的身子总算是不痛,而且对于那套天鹅臂的动作还能一次性咬咬牙从头练到最后,这可是一件挺不容易的事,顶着大热天,头发,衣衫,那是半刻都与干字不搭关系,也这么顶下来,云苓也有些激动。
这些天,她也不省的城里是个什么样的情况,只不过就算是风月楼那阵风刮起来,她也不必