第208章 走来走去（2 / 2）

准一个墙位。”

“我们不似富贵人家的小娘子们，自幼就有先生，嬷嬷以及有造诣的娘子教授琴棋书画，礼仪规矩，坐姿行姿，舞蹈曲目，故或多或少会因生活上的习性造成体态问题。”

“譬如脖子前倾，肩膀内扣，斜方肌偏大，背部很厚等等之类的问题，这不但是造成体态的不雅，长此以往，还会引发一些疾病，今日咱们就来支棱几个动作来进行改善。”

云苓一边说一边就双手握拳往墙面上压，整个身体在慢慢地往后往下压，

“咱们先学开肩，距离墙身一脚距离，双手握拳慢慢往斜后方压，注意，上半身不要贴到墙面上，双拳使劲。”