末世里，黑暗中，生火是一个大忌，容易吸引到丧尸前来，不过一个是武林高手，一个是有着系统挂逼的人，只要不是丧尸潮将他们团团围住，自信都可以不用担心。
张伟宁从周阳背包里，拿出三包巧克力，给了周阳两包，自己撕开一包吃了起来。
同时手里不知道何时，串起了两串牛排，正在火焰上炙烤着。
张伟宁一边烤着牛排一边看到周阳站在一边，开口问道:“感觉如何？”
周阳活动了一下，感觉浑身骨头都在发出呻吟，道:“还可以，就是感觉浑身特别酸痛。”
张伟宁点点头，“酸痛就对了，要不要再加点料？”
“加什么料？”
“桩功，也就是扎马步。”
说着，手一伸，将周阳的背包卸了下来，然后摆了一个基础的马步，演示给周阳看。
周阳看了一眼，就掌握到要领开始跟着学了起来，最开始还没觉得有什么，可是过了没多少秒，就感觉浑身乏力，整个身子开始摇摇欲坠。
“意念合一，摆正身子，坚持半个小时。”