的事情。
一般人天天走路，也没见谁走几步路就提升了身体素质啊。
对于沈建来说，晨跑已经变的跟走路一样简单了。
为了提升耐力，沈建准备接下来进行其他种类的跑步。
比如快慢跑。
人跑步一般都是匀速跑，这样人的身体能适应。
很少人回去进行快慢跑。
可快慢跑真的很锻炼人的耐力，只是一般人不知道而已。
毕竟谁也不会跟个神经病一样，跑步的时候还快跑一段，然后再慢跑一段。
沈建准备，以后自己就当这个神经病了。
想了想，他毕竟没有进行过快慢跑，不知道这样跑步是不是真的跟手机上说的那样有效果。
其实沈建的心里，对快慢跑也没有底，觉得不靠谱。
为了起到锻炼耐力的效果，他决定再加上一个负重跑。
负重的时候快慢跑，将两者结合在一起，应该会更有效果的吧？
不过，再急也得明天才能开始训练，现在不合适。
大中午的，要是自己背着东西，负重去大路上，快跑一段再慢跑一段，谁看见都会觉得是遇上神经病了吧？
遇到过激的，可能还会觉得沈建有安全隐患，从而直接报警吧。