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清晨四点半
杨鸿儒挨个叫醒了战队的成员--包括后勤苏沐秋和精力陈果。
一帮夜猫子才睡下不到五个小时就被叫醒，那种难受简直就是丢了魂的感觉。
但是杨鸿儒会惯着这个？麻溜起来晨练啊！
太阳已经缓缓升起，杨鸿儒带着一帮晃晃悠悠的年轻人来到了兴欣网咖的天台。
兴欣网咖一整栋楼都被杨鸿儒买下来了，楼顶天台的面积不小。在加了玻璃钢穹顶之后，这里就是一片非常不错的休闲区。
三千多平米的大天台足够不到十个人活动，就算他们在天台撒欢打篮球面积都足够。
“练武不练功，老来一场空。作为战队的老板，我可不想自己的队员一个个都是病秧子。好好的年轻人要有朝气，不能光打游戏！”杨鸿儒训诫道。
“是”
“好”
“对”
一帮人有气无力地哼哼道。
看着这帮睡眠不足的家伙，杨鸿儒使出了撒手锏--刚从冰箱冷藏室里端出来的水气球。零上十度的水温让水气球带着一丝寒气，杨鸿儒双手翻飞，一发发水气球精准命中这些年轻人的脸。
啪！啪！啪！
水气球炸裂，冰冰凉的水让他们立刻清醒过来。
提神醒脑！直接开悟！
“现在好点了吗？”杨鸿儒露出恶魔一般微笑问道。
所有人同时打了个寒噤，跟孱弱的小鸡儿似的连连点头：“准备好了！”
“ok！”杨鸿儒笑眯眯地道：“都二十一世纪了，教你们太多好勇斗狠的拳法并没有太多的裨益。所以我这有一套养生专用拳《五禽真解》可以传授给大家。”
罗辑举手问道：“老板！是传说中的《五禽戏》吗？”
“小伙子知道的不少嘛！给你们讲个故事吧在先秦时期，有种职业叫做练气士。随着天地灵气的衰落，练气士慢慢找不到气感而逐渐归隐山林。”
“东汉时期，有一位医家传人于山林中采药，在一座无名洞府当中寻找到了一本导引秘籍。而这本秘籍就是《五禽真解》。”
“但是因为缺少灵气入门，所以那个医家传人只能从最简单的图解当中吸取经验。最后他编出了一套养生拳法《五禽戏》是的，这个医家传人就是华佗！”
杨鸿儒讲完故事，大家都感觉到扯淡--哪来的练气士？哪来的传说？
“好吧故事是我编的，但是《五禽真解》真的好用就是了。不信你们看我呀！老夫已经三十有五，我和小叶站一块谁显得年轻？”杨鸿儒问道。
众人看看顶着黑眼圈的叶修，再看看精神奕奕、活力斐然的杨鸿儒。谁显得年轻简直不言而喻！
“果果知道--她在十年前看见我的时候我就这样，十年过去了，我还是这样《五禽真解》有抗衰老的功效哦~而且还能美容养颜、提升肤质。”杨鸿儒诱惑道。
唐柔和陈果对视一眼--能美容？能抗衰老？能提升肤质？
学它！
一定要学它！
于是艰难地练拳之旅开始了。杨鸿儒先做了示范动作之后，队员们便跟着学习。
他第一天先讲虎形十三式，然后再用四天时间分别讲完鹿形九式、熊形九式、猿形十式以及鸟形十三式。
先练动作，再传呼吸练拳可不能急躁，没有专业师傅带领入门很容易把自己玩坏。
杨鸿儒拎着小棍儿四处逡巡，看见动作不准确的便用小棍纠正。先练单独动作，然后再练动作组合。
其实五禽真解的难度比广播体操没高出多少，更是比他们附中的民族韵律操简单。只要他们不是弱智都能学会。
动作是外功，呼吸频率才是导引的核心。假传万卷书，真传一句话只有动作和呼吸频率相配合才能发挥五禽真解的功效。
单独摆架子的锻炼功效还不如老大爷慢悠悠地打太极！
饶是如此，远超平时的运动量依然让这些年轻人叫苦不迭。
“哎太弱了说真的，我都想把你们丢到工厂流水线上打一个礼拜的工！瞧瞧你们这一个个的一点都没吃过苦！”杨鸿儒撇嘴道。
看看这些人--
叶修和唐柔是大户人家的孩子；
陈果是网吧老板的女儿，也没怎么吃过苦。
罗辑家是中产阶级，包子是流氓--也是好逸恶劳的选手。
这么多人唯一吃过生活的苦的也就是苏沐秋了，所以他的表现其实是最好的。那么多苦都吃过了，还怕练拳？
革命尚未成功，同志仍需努力啊！杨鸿儒觉得自己绝对不能放下小皮鞭。
没错！
十年过去了，杨鸿儒好为人师的性格依然没有改变。既然这帮年轻人加入了战队，那么他这个战队的家长就得为这些孩子负责。
如果不是他们需要大量时间去训练，杨鸿儒都想开文化课补习班了！在这里边，急需补课的有--叶修、苏沐秋、唐柔和包子。
叶修和苏沐秋都是初中学历，唐柔倒是考上大学了，但是这姑娘直接把学籍一挂跑到兴欣当网管来了！