“江愉已经回去了吗？动作这么快？” 中午吃饭时，程愫弋和还没有休假的于佳璇同坐，在餐桌同一边放下餐盘。发育关行至今日，经过不少波折，程愫弋的饮食被把握得越发准确，从而减少对人体的损耗。她能吃的饭食多了些，慢慢咀嚼下肚，也能产生些生理上的满足感，不至于日日在饥饿与疲劳中辗转折磨。 “嗯，昨天早上回去的。”她回答，“早点回去，也能多休息点时间。” 于佳璇本来还因为程愫弋的平常，以及她口中江愉的干脆而感到悲愤：他们难道不应该依依惜别吗？不过，听了少女的话，再仔细想想，她说得不错。“确实。任务好重啊，教练安排了不少比赛给我跟贺源练一练，还要去参加联合训练营，估计会特别特别累。真想一觉呼呼大睡到开始前一天。” 程愫弋缓缓咀嚼牛肉，干得有点柴。休赛期的食堂会在饮食上有所松懈，不过她不是特别有口腹之欲的人，不觉得有什么。“你说了要比赛，不能一直睡到那一天。”她回答，“而且，为了比赛得训练。” “知道了——我马上push起来——” 她拖长尾音，筷子连戳了好几下生菜。“……等我回家肯定要吃点好的。”于佳璇一边嘟囔，一边将戳得坑坑洼洼的菜叶吃下。 “什么时候回家？”程愫弋询问。 于佳璇动作微顿。“哦，这周日。还有好几天呢。”她的声音隐隐透露出不自然，“闵秋桦也得拖几天。……对了！你介不介意我把她带回寝室？就明天晚上。我们保证打扫好战场！而且遵守寝室礼仪！” 寝室礼仪？有那种东西吗？“可以。”程愫弋答应下来。 她上午写了作业，然后上了会儿冰。吃完饭，程愫弋会在喘息片刻后立刻前去运动，休赛期也不改。“我就不奉陪了……散步回去睡觉喽。拜拜。” “嗯。拜拜。” 少女独自一人在人员明显少去很多的俱乐部里跑步。跑步的过程，程愫弋注意着心率的变化，调整呼吸与跑姿。消耗能量的感觉令她感到放松和安心。之后她去了齐医生那里进行局部保养。 “回家了啊。我就说，今天江愉怎么没跟你一起来。”齐医生和她闲聊，针落得很稳。“偶尔分头行动也挺好。总是待在一起培养默契，有时候也挺烦神的吧？” 程愫弋没有犹豫，摇头。“不烦神。” 齐医生看起来并不吃惊。“也不奇怪，你们两个脾气都很好，做事也耐心。年轻人啊，有时候还是要去去火气……” 程愫弋听着，时不时应一声。 下午，程愫弋上冰。在那之前，她做了完备的准备活动。她很清楚，有些苦头是不必要吃的，是自寻烦恼。程愫弋总是尽力避免无用的受伤。 内刃，外刃。下肢交替摆动，充分覆盖不同的用刃找寻感觉。在这之后则是连续的转体类步法训练，冰刀在她脚下仿佛没有阻力般运作。 这之后，程愫弋以效率可观的压步覆盖半边冰场。她看向斜前方，眼眸与精神俱聚焦，上肢随着右腿有力地向前摆动而挥去。果不其然，她摔倒了。 少女并不感到灰心，只是暂时更换练习的对象。既然感受了用刃的变化，便从飞利浦跳和勾手跳开始。这几日她也一直在练习。越容易混淆的跳跃，程愫弋越倾向于将二者放在一起对比训练，强硬地区分出不同。她总不能蒙上眼睛装作看不见——虽然不久的以前，程愫弋暂时眼盲心瞎了。 高级四周跳中，她最先出的是勾手四周，不擅长的勾手跳由triple变成了quarter。如果继续下去，出4F也不是什么难事。但程愫弋不确定那时的自己能否继续下去。 压下去。把外刃压实在了。即便是起跳的那一刻，她的脚踝也不应该发生任何暧昧，从而向错误的另一侧倾倒。左膝屈，右脚刀齿点冰。身体收紧，她离冰了。 一圈，两圈，三圈。落冰时，程愫弋紧跟着立马起跳。过多次数的存周会令人产生侥幸心理，觉得近似马马虎虎也可以，但不满足就是不满足。所以她接了2Lo。 第二次，程愫弋调整了力道和着力点，因此刚刚试探性跳出、近似干拔的勾手三周跳高度提升了不少。她的收紧度又相当好，落下时很有余裕，接3Loop时更加有劲。毫不犹豫，她立马接上了第二跳。 周数相当不错。紧跟其后，程愫弋又多练习了两次，摸索着，脚下更加顺畅，似乎终于愿意受她控制了。 “你要掌握你的身体，不受控只会让你跳得一塌糊涂，早早地离开这里。” “小程，这种身体状况很正常。你不要太焦虑怎么办，咱们尽力，它要这么样是它的事。” 不同的声音指引向与语义相反的