土豆一个拳头大的，其他都是每样一点，所有东西洗干净，切一切。 然后拍蒜米，锅里下油，把蒜米放进去，炒一炒，蒜香出来以后，就把食材全部放下去炒一炒，然后倒点水，盖盖子，焖煮七八分钟就能好，最后出锅前再加点调料。 从冰箱里拿出去了虾线的虾，直接丢进空气炸锅。 200℃，15分钟。 虾皮都香喷喷。 然后调了一个酱油碟，待会蘸虾吃。 把晚餐摆好，拍了个照，发朋友圈。 配上文字：保持身材，从晚餐开始，土豆是非常优秀的主食呢！ 王洛洛的肠胃点了个赞。 她打开了王洛洛的内脏群问：“今晚吃什么了？” 王洛洛的肠胃：“馄饨加热奶茶。” 王洛洛的羞羞的菊花：“成功拉稀！” 江妍笑了，这小姑娘真是不作不死。 才刚要放下手机，王洛洛给她发来了语音。 听着声音已经快不行了的样子。 “医生姐姐……我怎么还拉稀啊……呜呜呜……” 江妍点着语音，说：“喝奶茶了？” 王洛洛回答：“我没有喝冰的，我喝了热奶茶了。” 江妍说：“奶茶里是不是还有一些椰果，珍珠，啵啵脆，红豆之类的？” 王洛洛：“是啊是啊，怎么这些都不能吃的吗？” 江妍耐着性子说：“亲，不能，你现在的肠胃很弱，根本没有这个力量来消化这些东西，你吃下去，消化不了，自然就拉出来了，菊花还要不要了？未来几天，你就自己在家煮点瘦肉粥，行不？” 王洛洛发过来的语音都在哭。 “那我现在怎么办啊？又拉了……” 江妍：“停止那些垃圾食品，这几天除了一日三餐，什么都别吃了，水果，奶茶，小蛋糕，各种零食，全部戒掉，家里有锅吧？” 王洛洛：“有。” 江妍：“抓一把米，往锅里放，洗干净，加两节手指的水，瘦的猪肉片也行，肉沫也行，切记不要肥肉不要皮，往锅里放，等粥滚开二十分钟以后，在把生菜切丝，丢进去，用筷子搅动开，盖上盖子，等粥再次沸腾五分钟，你就打开盖子，往里放点盐，喜欢葱花就在上面撒点。” 王洛洛：“医生姐姐，我怎么知道粥怎么样是滚开了啊？” 江妍沉默了一下，才说：“电饭锅有排气孔，你看见一直冒烟还有一些水气冒出来的时候，就是滚开了。” 她真怀疑，这姑娘买了电饭锅从没做过饭！ 王洛洛：“懂了！谢谢医生姐姐，我现在就去煮，拉得我都饿了。” 江妍：“记得准时吃药。” 王洛洛：“医生姐姐，你有男朋友了吗？”