练，目前请了十三个教练过来，这些是只为花滑队服务的。
来红塔集训，全队的训练计划是他们制定的，在基础之上，又根据各位运动员的特点做了专项调整。
至于技术动作的专项训练，于谨管跳跃，茱迪管滑行，专项拆分，每个人都有负责的部分。
丛澜原先有独属于她的体能以及营养师团队，这一次也并入了国家队的总队里。
在这之上，丛澜拿出了意念空间给她的新训练计划，与于谨合定了她个人的方案。
量之大之难，称为魔鬼也不为过。
于谨叹气：“我就不该答应你！”
丛澜笑了起来：“但是我练出来了啊！”
三周，她的两个四周都找回来了！！
于谨：“行了，你好好捏着鼻子，别老跟我说话！”
丛澜哼了两句，冰刀点着地晃啊晃的，特别的高兴。
梅山雁他们在训练，练习跳跃的正在不断地摔倒，有些是技术失误，有些是太累了撑不住。
丛澜看着这些人，想起来了昨天晚上在意念空间里，非人类教练对她说的“恭喜”。
“看来就是在恭喜这个了。”她嘴角的笑意扩大。
于谨没听清楚，问：“什么？”
丛澜：“没什么！”
于谨咕哝：“倒霉孩子。”
倒霉孩子在五分钟后重新活蹦乱跳，身体恢复了，心率降回了正常，再度上冰的时候，周围这群人不由自主地停了下来，转身看着丛澜。
看她的一举一动，看她滑到了一片空地。
压步起速，丛澜绕过褚晓彤、易儒、梅山雁，一个大大的半圈过后，4S起跳，空中旋转四周，她“当”的一声落冰滑出。
飞快的转速，良好的高远度，发育关后的丛澜力量十足，像是飞了起来。
一个月前，意念空间里，丛澜就已经落冰了4T和4S，但她一直没办法在现实冰场中完成这两个四周跳。
那时候她正在全国巡回冰演，私下也借场地练习过，摔得一次比一次惨，可最后的八分之一周就是过不去。
45°，宛如天堑。
娜塔莉的教练阿列克谢站在场边，问丛澜为什么不pre，稍微借力一下，这八分之一周就过去了。
丛澜：“可是我以前不需要再pre了。”
跳跃都有一定的pre，这个丛澜无法避免，T跳的90°到180°，再多就是cheat了。
她控制在120°左右跳出来过，150°也可以，状态很差劲的时候才是180°。
S跳要难一些，规定的pre会更少一点。
丛澜不喜欢卡着规则的边来提前转体，尽管这算不上过度pre，也压根就不是偷周。
“180°的pre，还算是萨霍夫跳吗？”她那个时候说道。
本来是向后的起跳，愣是拐到了面向前侧，怎么，别样的阿克塞尔跳吗？
丛澜：“pre过多的跳跃，好看吗？准确吗？”
滞空感不一样，技术不正确，这样的跳跃练出来做什么呢？
她是很急切，但她不是急功近利。
曾经冬奥时候很懊恼的阿列克谢想了想，认真地道：“或许这就是为什么，你的技术一直在进步吧！”
从3A到满分的3A，再到所有人的夸赞崇拜，一切都是有理由的。
他再次遗憾，为什么大鹅没有丛澜。
话是说出去了，人也是当场没的。
丛澜死活落不了冰，她也不知道为什么自己会差这么点周数。
明明晚上加练的时候都过去了的！
她没问题的！
非人类教练一直在说马上就好了，心态放平。
丛澜放不平。
时间往前走着，晚上能四周落冰、白天摔得屁股八瓣，这种反差给她带来了极大的压力。
让丛澜怀疑，是不是意念空间里的自己多了什么buff？建模给的数据提升了跳跃能力？她真的可以跳出来四周吗？
或者说，她其实也倒在了发育关，3A是她的天花板，她永远迈不过3A这道坎了，是吗？
这话要是让其他女单知道了，八成要骂上一句“可恨”。
搁在几年后就是“凡尔赛”了。
然而丛澜并非是高高在上的显摆，她是真的很痛苦。
当人触碰到了更高的存在，又被狠狠拉回去，遥遥地望着自己曾经留下的痕迹，仰着脖子去看，伸着手臂去够，却总差那么一截。
就那么一截，天地鸿沟般的，死活过不去。
我曾经到达过更远的地方；
我曾经完成过漂亮的四周；
我曾经拥有过那样的能力。
可是现在