第二天一清早，姜丁就亲自来到左老汉家，说道：“老人家，奴才们放肆无理，多有得罪，姜某特地来向您请罪！” “不过，这事儿我实在是不知情，使您遭受很大委屈，希望您看在乡里乡亲的面上，饶恕我的过失。” 左老汉本来就是位朴实而软心肠的人，一见姜家主人主动登门赔罪，胸中之气早已消化了一半，说道：“常言说，不知者，不怪罪。您既然不知道，也算罢了！” “不过，您那帮奴才太凶狠，不教训不足以平民愤。您必须当着我的面儿，把为首的几个当众责罚，我才能吐出这口怨气！” 姜丁当即道：“仅从尊命！” 于是，把左老汉请到姜家，立刻点集所有家奴，请左老汉当面指认出几名家奴。 姜丁把脸一沉，喝道：“该死的奴才，仗势欺人，败坏家风，何能容得，来人，给我狠狠地打！” 一声令下，就有几名如狼似虎的护院，个个手持皮鞭，抢上来把那几个奴才推倒，挥鞭猛打。 直打得他们皮开肉绽，又命令按着他们的脑袋，向左老汉磕头赔罪。 此后，姜家又设便宴，挽留左老汉吃饭。左老汉心里痛快，酒量食量大开。 但是，他忽而感到腹腔里一阵恶心，抑制不住，哇地一声吐了起来。突然，就从嘴里吐出个一尺多长的活物来。 落地之后，就在呕吐物中爬动。大家仔细一看，竟是一条小蛇！ 姜丁又惊又怕，叹道：“若不是姜某亲自请罪，说不定老人家亡故后真要化作一条蛇，找到我头上来寻求报复呀！上天有眼，不负正直，不赦罪恶！” 从那以后，姜老汉的病一天好似一天，终于膈症全消，大病全去。日后竟红颜满面，精神抖擞，高高兴兴的下田干活儿去了。 东方雄听父亲说过，在修道中，那些养生者把延缓和逆转衰老的方法叫添油接命法。 添油须明添油窍，接命须知接命处。 那何处是添油接命窍呢？ 在前辈们在实践中发现，人体膻中、天目、泥丸、夹脊、命门、丹田、海底等七个关键穴位是聚集人体元气的重要穴位，其中，夹脊一窍又是关键之关键。 夹脊窍在医经络学中，名为心俞，在第七胸椎两侧一寸半处，是心气出入的门户。 而“心主神明，为五脏六腑之大主”，故夹脊一穴，与五脏六腑相关，可见夹脊一穴非同一般。 为了验证这一点，东方修己进行了数十次气机震动传感内炼，发现气震现象在人体任何部位都可发生，但从脑中发出的震动，仅幅射到头部；从下丹田气穴发出的震动，仅幅射到腹部；唯有从夹脊双关中发出的震动，才能幅射到全身上下左右；在突然一震的同时，整个人体内外形成一个气旋，而这个气旋的中心，正在夹脊之中。 由此可见，夹脊一窍在沟通天人二气，，摄取先天之气，逆转人体衰老方面，具有特殊的作用和意义。 锻炼方法主要是双目微闭，内视内观背部第七胸椎两侧的夹脊双关点，人体上下内外元气、精气必然交汇于此，当交汇谐振时，又必然发生共振，象启动电器开关一样，全身突然一震，百脉在大震中同时开合，这就是天人合发之景，玄关洞开之验。 在这突然一震的一瞬间，自然真气进入人体，施化己身，这就是采取先天一气至简至易、至神至妙的捷径！ 如此天天练，夜夜震，次次采，不断以先天能量来补充自身元气的耗损，还怕老得快吗？ 于是，东方修己向他和盘托出了夹脊双关的全部奥妙，诫告请不要小视，它可是抗衰延命之法宝！ 特别是老年人，不要丧失信心，只逆转衰老炼夹脊夹脊一窍逆转衰老之气要及时下手锻炼，同样可以推迟、逆转衰老过程，因此前辈有：“一息尚存，皆可复命”。 性命圭旨云：“此着功夫最是简易，不拘行住坐卧，常操此心，退藏夹脊之窍，则天地之正气可导而进，与己混元之真精，凝结丹田，以为长生之本。” “盖以天地无涯之元气，而续我有限之形躯，不亦易乎？学者只要认定此窍，守而不离，久久沌熟，则里面蛟蛟明明，如月在水相似”上述文字，已把返照之法说得十分清楚了，故无须他人赘言。 一、三种场合锻炼方法 人生活节奏快，竞争激烈，绝大多数人要紧张的做事，如何才能真正做到日常生活与练功逆转两不误呢？ 东方修己在长期的锻炼实践中，总结了一套平时、专门和集中三结合的锻炼方法，可供他参考。 先说平时锻炼，就是平时在日常生活中，只要有空就双目微闭回观夹脊双关，变耗