笑不得地问道。
林长风得意地道：“这可是陈抟老祖传给三丰真人的无上修仙大法，蛰龙睡丹功，睡着睡着就能成仙。
想当年陈抟老祖一睡八百年，三丰真人降蛇伏龟，创立武当，靠的就是它……”
看着外公疯疯癫癫口沫横飞的样子，周权真不忍心拒绝。
在武当山待了两天两夜，跟着外公学了一门修仙大法，他才下山回家。
下山之前，他给道观捐了五千块钱的香油钱，托他们照顾一下外公。
“小权，千万别熬夜，要记得睡觉，一天睡足二十个钟头，睡个几十年，你就成仙了。”
下山的时候，外公扯着嗓门大喊，差点没让他一个跟头从山上栽下去。
从湖北转来，他没回常沙，直接回了老家长德。
他是桃源人，一个小镇的郊区，那路烂得到处是坑，一片坑接着一片坑，幸好开的是suv，要是轿车，说不定底盘都得掉半路上，就算是suv，很多地段也得慢慢开。
老家还有一些亲戚，最亲的是二叔一家，也有房子，不过房子已经很破旧了，周权打算花钱重修一下。
二叔比老爸小七岁，有两个堂弟和一个堂妹，最大的堂弟还在读初中，负担也大，没什么钱，不过对他非常好，89年留学，老爸回来借钱，二叔把家里给掏空了，借了六千块钱。
他给二叔留了十万块钱，这钱在老家可以修两座四缝三间的三层小楼，或者三座四缝三间的两层小楼。
他让二叔给他把老屋推了，重修一座三层的四缝三间的楼房，其余的钱算是二叔的工钱。
在老家待了两天，他回到了常沙。
接下来，他要安排自己的投篮训练了。
力量训练得回美国进行，在国内这一个多月时间，他也不能浪费，投篮训练不会消耗那么多的体能。
系统的投篮任务非常多，十多个，每种投篮方式都有，完成的越多，奖励越多，没有时间限制，但他要先着重进行其中几种训练。
作为控卫，第一个要完成的就是控球的训练任务，这个任务只有一次，三十个小时的训练量，完成之后突破+1、控球+1、球感+1，比较划算。
然后是上篮的任务，还可以完成两次，突破上篮得分是效率最高的方式，他以后提升实力的主要方向就是提升自己的进攻效率，所以上篮任务是首要完成的。
还有抛投的任务，可以完成两次，现在是90级，92级应该可以提升一下他的近两分命中率。
近两分命中率是最低的，从他的三分还低，但有的时候突进去受阻，或被包夹，必须要在那里出手，所以提升抛投也是必须的。
再然后就是86级的后撤步跳投，可以完成5次，这是中投远区域可以用的技术，也要尽快提升。
控球训练不算，抛投和后撤步跳投、上篮这三种投篮训练，只要完成了，除了本身的技术提升，还可以得到投篮+1和进攻+1的额外奖励。
9千次的投篮训练，投篮基本功才提升一级，现在他的投篮基本功是94级，应该说这项基本功的提升往后是越来越困难，毕竟精益求精是最难的事情。
6月22号，天未亮，他五点起床，拿着昨天找陈伯要的小区大门钥匙，开始体能训练，十公里晨跑，配速五。
他的跑步姿势是斯威尔顿纠正过的，据说这样跑可以减少对膝关节的压力和磨损。
六点整完成跑步训练，一身大汗地回到小区，这个时候，看大门的陈伯也已经起来了。
“陈伯，早啊。”
“小权，跑步回来了？”
“嗯呐。”
回到家里，正好妈妈也起床了。
“妈，不多睡一会儿？”
“你昨天说要训练，我起来给你做早饭吃。小君小叶也要起来了。”
“我来吧。”
“我来我来，你妈我才四十多岁，还没老呢。你这一身汗，先去洗个澡，换件衣服。”
“那行。”
家里已经用上了液化气罐，这次他又买了热水器，已经装上了，洗澡倒是很方便。
“妈，我下去了。”
“诶，别累着了。”
“知道了。”
吃完早餐，周君和周叶上学去了，周建国去上班了，周权也拿着准备好的篮球，下楼去训练了。
小区里有一个露天篮球场，不过就是篮球架太旧了，还是木板的，已经破了，篮筐就剩一圈。
勉强还行，周权就在这里训练。
今天周一，不一会，周围就围了一圈看热闹的大爷大妈和大婶阿姨，也有一些没工作的小年青，不时问这问那。
“这不行啊，得另找地方。”
他练了一会儿就停了，抱着篮球出了小区，去了附近周叶读书的小学。