摆与前摆形成了一个封闭的圆周形，等于是有效地解决了摆臂运动中，至前后高点时的停顿问题。解决了这个停顿问题，自然而然就等于是加快了摆臂的摆动频率，借此可以优化和提升步频。” “同时因为圆形摆臂这种运动方式，本身具有最好的摆动惯性，等于把运动惯性也给运用上了，加上其摆动的方向也要求和跑步的方向保持一致，这么一来，摆臂过程中所产生的贯力就不会产生分力效应。这样对于提高速度，节约体能，更好利用摆臂的生物力学特性，都是存在着很积极的促进意义。” “不过虽然这个圆形摆臂动作虽然好用，优点也很多，可是也有无法忽略的问题。”苏神道：“这个问题大家必须记清楚了，以免在训练中出现不可逆转的伤病，影响成绩和训练。” 苏神在小黑板上画了一个肩关节附近的结构图，道：“因为这个技术对于肩膀的负荷很大，整体都需要用肩膀作为轴心来带动，所以比单纯用肩膀发力，可能要求机能更多。这样的话，我们平常训练中一定要同时做的项目就是——————” “肩膀附近肌肉的放松拉伸牵引，以及肩膀柔韧性的提高，肩膀支撑性的提高，肩膀力量性的提高。肩膀这个部位也称之为上半身的‘核心部位’，如果这个地方受伤了，你很可能上半身什么动作都做不了。” “所以，我这里有一套肩膀训练、提高、抗阻、灵活性等等训练，等下会发给大家，大家要记得穿插在日常训练中，一点一点提高，为了后面的技术性改进打基础，做准备。” 苏神说完，放下了粉笔，抬头看着下面一个个“学废了”的国内精英运动员们，开口问道—— “都听懂了吗？如果没有学会没有听懂，可以再提出来，我会给你们不懂的地方，详细讲清楚。” 下面一个个，都是感觉脑子被掏空的感觉。 对于他们来说，要接受这么深奥的理论知识学习，还真不是一件容易的事情。 倒不是学习能力和智商什么问题，只是平常他们没有这个学习理论的习惯，所以突然学习，还一来就这么深奥，自然会有些“不太适应”。 对于这种情况，苏神的办法是什么呢？ 不太适应，不太习惯是吧？ 嘿嘿，可以可以。 那多学学，多背背，多考考，学到你适应，学到你习惯，不就行了吗？ 众人：…… “对了，还是一样，短时间内背下来，然后我挨个抽查，背不下来的人，就不要学这个新技术了。背完了再说。” 啊啊啊啊！ 苍天啊，大地啊，求求你们让苏老师做个人吧。 我们真的讨厌“背书”啊。 “讨厌背书是吧？那要不要再多写一份千字读后感呢？” 众人一听，苏神的想法这么“俄式”，还是赶紧选择前者。 开玩笑，背书就背书，又背又写，那真不是人干的。 但是他们不知道，经过这一段时间的打磨，他们的运动科学理念和运动相关知识，已经在潜移默化间，超过了国内其余的运动员一大截。 想提高，先背书。 也成为了“苏神系”最被人津津乐道的一个时代趣谈之一。 外界的熟知程度，堪比世纪疑问——“苏神的屁股到底什么尺寸”。 并列第一。 ps：每次写了技术性提高就要秃头一大截，哈哈哈哈，笑着流泪啊。 还要总结传统系和最新技术的不同，真是太难了，小紫这么头秃，大家赶紧来安慰一下小紫受伤又幼小的小心灵吧。呜呜呜。 今天不行了，榨干了，呜呜呜~~~