家族式饭局，在还算欢快的气氛中落下帷幕。 山崎和山黛送义母田芯回院子，然后跟两个表哥道别后，也就迅速闪人了。 回客栈听人说了一段书，稍微让肚里的东西消化一下，然后去堂子里泡澡，夜里才回来休息。 第二天。 山崎吃过早饭去山上，回观虹阁。 丁蕾正在练武，山崎藏书里的江湖秘籍。 “山崎公子？” “是我，住的怎么样？” “你不会是这时候要赶我走吧，我才种的菜！” “没，我稍后还有事，你继续住吧。” “那就好。” 山崎转了一圈，“还不错，这个给你，一百两银票，算是看家的工钱了。” 丁蕾开心的接过，看了又看，“公子这么大方，是发财了吧？能透露一下吗？” “你武功怎么样了？武功好，自然能来钱。” “懂了，我再练几年看看。” 山崎好笑，“要我指点你一下吗？” “收银子吗？” “不收，但你得保密。” “成。” 山崎整理道：“武功分内功外功，但无论内外，实际上最终都看身体如何。” “内功分各种类型，适合所有人的就是吐纳调息，并且一天十二个时辰都能练。” “大多数内功，修炼要分时段，对应天时地利人和，才能有一个最佳修行时间。” “而挑错了时间，就是事倍功半，甚至倒退。” “所以，只要你肯下苦工，吐纳调息的内气增长速度，其实比很多一流内功效果还好。” “那么为什么，很多人却不行呢？” “这牵涉到身体，只有把身体养好了，才能持续增长下去。” “如何把身体养好呢？第一就是吃，吃饱吃好，身体才会有好起来的基础。” “饭都吃不饱，一天吃不了一块肉，上哪儿有力气？” “要养好身体，第二就练外功，武功招式是用来强健筋骨的，更是壮大经脉的。” “经脉好，身体能够容纳的内气才多。” “先天资质是一回事，但要没有后天培养，也就只有二三十年的内气。” “所以，秘诀就是，多吃，并且要吃饱吃好，然后多练外功，剩下来的时间都用来吐纳调息。” 丁蕾忍不住反驳，“说的真轻巧，我要有钱才能吃好，更别说有时间呢。” “一天忙到晚，就睡觉了。” “能挤出来的时间，也就早晚共一个多时辰。” 山崎笑道：“关键就在这里，不点不通。” “什么？” “吐纳调息并不是静功。” “什么意思？” “就是说，只要你能控制住呼吸，你做任何事情的时候都可以吐纳调息。” “啊？”丁蕾愣了，茅塞顿开。 山崎正色道：“怎么控制，我就不教了，你慢慢琢磨吧，这也是个过程，对你修行有好处。” “能告诉你的就是，外功是古人征战沙场的总结，再结合内功发展出来的。” “内气则是古人研究呼吸，研究长生的副产品，一吸一呼是生命之源。” “最基础的内功就是吐纳调息，任何内功都是由吐纳调息演化而来。” “吐纳调息，大小周天，就是天下内功的总纲！” 丁蕾一个激灵，躬身参拜，“多谢指教！” “好好照顾我的家。” “我会的。” …… 山崎没有留在观虹阁，转了一圈就下山了。 回客栈，看着山黛，以免她乱说话。 懒洋洋的休息了一天，傍晚和山黛再去堡里吃晚饭。 饭后跟被老夫人叫去偏厅说话，接到新任务，仍然是送信。 具体没有多说，总之明天来拿信。 …… 山崎无语，都说送信简单。 上封信送了两个多月，送得险死还生。 这刚回到家，还没来得及跑呢，这又被指派去送信。 真是的，这得到什么时候才能跑啊！ …… 第二天上午。 山崎再次进堡，去大堂，本以为是老夫人在，结果她不在，在的是堡主，还有大夫人，二夫人，以及义母田芯。